怎么练书法和怎么写书法是两个不同的概念。 比如相声演员，他平时怎么练和他怎么表演是两种不同的状态。 他知道相声有四项基本功，学唱，练习的时候要以基本功为主，比如去练灌口练习学唱，把说学唱练到极致。 另一个例子是打篮球。 我们看到的比赛非常精彩。 篮球场上，那些篮球明星高潮的技术团队配合得天衣无缝。 一场精彩的比赛无疑是一场视觉盛宴。 而一支优秀的球队，一个优秀的体育明星，他的幕后修行也是分项目的。 比如力量训练，简单来说就是练练自己的力量，再比如耐力训练，当然还有技术训练，比如投篮命中率。 任何技术或艺术门类都有其基本功，书法也不例外。 书法基本功应该练什么，在书法界还没有得到认可。 我们可以姑且把孙国庭书谱中提到的诗诗的传递作为书法的基本功。

来看孙国亭书的原文：

本文写出贴、造、转、用的原因，以解无明。

恒心，即深远；

做，叫纵横拉；

转，叫钩、圈、圈等；

用过，意思是点到后面之类的。

由于写书谱时需要骈文，所以字句对比工整，而孙国庭对移用的描述应该是你中有我，我中有你。 字面上，指的是笔画的练习； 式，指结字练习； 纵横克制，是指笔画与笔画的关系。 篆、勾、环、圈之类的也是说的比较难的笔画结构。 “石篆”亦可作字。 使用，就是规划文章的排版，在写作品的过程中注意点画的来回。 点画也可以指各个字，这里说的是字与字之间的关系。 为了工整工整，具体方法不是很清楚，但是这里最重要的还是练字。 具体到详细的练习方法。 我们应该多做个别练习，而不是盲目地学习名家的话。 推荐使用两种练习方法。

一、小篆练习。 小篆是入门和提高书法的一个很重要的途径，但不要练青篆，重点看唐代李阳冰和秦篆。 小篆看似简单，粗细没有变化，实则包罗万象。 正确的写小篆。 写了一段时间，就会体会到漏痕锥沙之美，才能体会到书贵薄硬方的境界。 在练习小砖的过程中，应采取垂肘、垂腕的站立姿势。 使用五指执笔法，五指实心，掌心虚，握笔要紧。 练习的主要目的是用力通过纸的背面和中央的笔。 练习过程中先用笔，控制好出笔的速度和力度。 速度适中至慢，力度适中至重。 在写作过程中，运用提案的方法调整文风。 用笔选用纯毛笔，笔头4.5至5厘米，书写12厘米×10厘米左右的字。 建议选择4尺3开的半熟宣纸或生纸，只需反复对折即可。 每篇 4×8 的文章共有 32 个字符。 不管是书法写作的哪个阶段，如果这样练习，基本上一个月左右就可以上手了。 把每一笔都强调一遍，每一个墨点都要渗入纸背。 相传，李阳冰的篆书干涸后，在阳光下看，中间有一道黑痕。 这样练习，虽然达不到李阳冰的境界，但翻过来摸一下干后的纸背，也能感觉到微微的凸起。

二、印章练习。

近代著名篆书大师吴昌硕先生晚年曾说，晚年天天练篆书，天天到境界。 由此可见，篆书所需要的功法，以及可以修炼的功法。 练大篆的目的大致可以分为三个方面。 一是练毛笔，不同于小篆，是中心用的笔。 大篆、小篆恰好开合，只有能熟练准确地控制笔的开合者，才敢谈境界，才能以待日后。 二是练习转身。 大篆的笔画比小篆丰富，尤其是转折和弧线。 这一点在以后的草书书写中会更多的应用。 第三，练习结语和规划文章的布局。 篆书的文字形态各异，灵活多变。 整篇文章的布局也是错落有致，耐人寻味。 没有篆书基础的人，写出的好字，顶多是粗犷规整，还得勾勒出来。

小转和大转的精妙之处难以用言语表达。 这需要在掌握正确方法的情况下进行日常练习。 久而久之，他在笔法上就能与古人产生共鸣。 所谓“篆印笔法”，大概应出自此。

在书法的长河中，有一千年的遗憾，这是书法界普遍认可的。 有人说笔法败于唐，也有人说笔法死于盐柳。 自从颜锦六谷以来，我们就很少看到或听到对肌肉和骨骼的赞扬和美谈。 这些东西听上去很高端很隆重，但是在书法的基本功上还是要练的。 细细品味，王羲之的穿三分木、透纸背，与颜津六谷有异曲同工之妙。 从某种意义上说，从王羲之开始的一千多年的书法史，也可以看作是一部王羲之的学习史。 “书圣”二字，真是前无古人后无来者。 在一千多年的历史长河中，能与王羲之相提并论的人屈指可数。 究其根源，人们对书法的误解，往往是表面上看，混淆不清。 最后一句话总结，没有学唱歌的基本功，能上台说相声吗？ 还敢抄兰亭序，没本事打通后文，还谈创作！

把怎么练字和怎么写字两个概念分开，调整比例，用90%的时间练字，10%的时间写字。 只有这样练字，才能避免误入歧途，事半功倍。 练书法基本功的感悟源远流长，也做过很多习题验证。 我会在这里整理和分享。 希望广大书友批评指正。